fbpx

Naucz się biegać dobrze technicznie i biegaj bez kontuzji. 

Ciesz się zdrowym i efektywnym bieganiem na lata.

Zapomnij o kontuzjach i biegaj szybciej.

Dzięki lekcjom wideo i analizach Twojego biegu poprawisz technikę swojego biegania

Czy wiesz co może dać Tobie poprawna technika biegania?

Ma ona ogromny wpływ na szybkość twojego biegu - Biegając dobrze technicznie będziesz biegać szybciej.

Ma ona ogromny wpływ na Twoją kondycję - Biegając technicznie mniej się męczysz a co za tym idzie masz mniejsze tętno podczas biegu.

W końcu poprawne bieganie minimalizuje możliwość kontuzji i przerwy w treningach.

Odkąd bieganie stało się popularne w latach 70, odsetek kontuzji wśród biegaczy do dnia dzisiejszego nie zmalał i wynosi wg badań 70%.
Oznacza to że praktycznie 2/3 biegaczy ma lub będzie miało w ciągu roku regularnych treningów urazy spowodowane najczęściej złą techniką biegu.

 

Dzięki lepszej technice nie tylko zminimalizujesz ryzyko kontuzji.

Odpowiednia technika to również szybszy bieg i bardziej ekonomiczny.

Dzięki temu biegnąc mniej się męczysz i możesz biec szybciej i dalej.

A chyba chcesz tego?

Cały kurs jest rozpisany na 5 tygodni nauki.

 

W kursie otrzymasz również plan treningowy na 5 i 10 kilometrów, który sprawi, że Twoje bieganie wzniesie się na wyższy poziom.

Dodatkowo na mojej platformie treningowej czekać będzie na Ciebie 4 tygodniowy plan treningowy na mięśnie brzucha, gdyz silny core to bardziej stabilna sylwetka.

 

Poprawisz swoje czasy i kondycje oraz dzięki bieganiu jakościowych kilometrów, nie będziesz musiał przeznaczać na to dużo czasu.

Wszystko po to abyś był bardziej świadomym biegaczem

 

DOSTAJESZ KOMPLETNĄ WIEDZĘ JAKA POTRZEBUJESZ BY BYĆ ŚWIADOMYM BIEGACZEM I CIESZYĆ SIE BIEGANIEM NA LATA.

 

Wszystko wyjaśnione w bardzo klarowny sposób od podstaw w formie lekcji wideo.

Przeprowadzę Ciebie przez cały proces nauki.

Możesz pracować własnym tempem, co oznacza, że możesz kurs robić kiedy chcesz i jak chcesz.

Dodatkowo otrzymasz dostęp do grupy dla kursantów, gdzie będziesz się uczyć pod moją opieką i gdzie odpowiem na wszystkie Twoje pytania i gdzie co tydzień będziemy spotykać się na Live , gdzie będziemy wspólnie podsumowywać z kursantami postępy

 Daję Ci też bezwzględną Gwarancję Satysfakcji.

Jeżeli z jakichś powodów szkolenie nie spełniłoby Twoich oczekiwań, zwracam Ci pieniądze w ciągu 14 dni od rozpoczęcia kursu.  

Czy wiesz, że lądowanie na pięte:

-spowalnia Ciebie na każdym kroku

-powoduje ogromną ilość drgań i uderzeń o podłoże, które przenoszą się na kolana i biodra, co powoduje kontuzje

Popraw technikę biegania i
ZACZNIJ BIEGAĆ ZE ŚRÓDSTOPIA

Jeżeli tak jak inne osoby:

Masz dość ciągłych urazów wynikających z biegania, bólów kolan, stóp, bioder czy pleców.

Chcesz zacząć biegać i chcesz to zrobić tak jak należy, spokojnie pierw nauczyć się techniki biegania.

Chcesz być swiadomym biegaczem i czuć swoje ciało.

Chcesz biegać szybko szybciej i mieć lepszą kondycje.

Chcesz cieszyc się zdrowym bieganiem przez lata.

Zamów kurs

Kurs
239 pln
Co dostajesz w kursie:

  • Ponad 40 lekcji wideo, które skutecznie nauczą Ciebie biegać od podstaw (ponad 3 godziny materiałów wideo)
  • 2 analizy wideo Twojego biegu i postępów wraz z wnioskami, pracą domową dla Ciebie
  • 30 minut konsultacji wideo 1 na 1 ze mną
  • 3 Webinary na grupie dla kursantów (Jak się odżywiać około-treningowo i Ładowanie węglowodanami, Tętno w bieganiu)
  • 2 Spotkanie LIVE na grupie w formie Q&A
  • 5 Treningów rozciągania i rolowania oraz przykładowe rozgrzewki
  • 4 tygodniowy plan treningowy na męśnie brzucha
  • Plan treningowy na 5 i 10 kilometrów dla początkujących i średniozaawansowanych
  • Dostęp do zamkniętej grupy kursantów, gdzie co dziennie jestem do Twojej dyspozycji
  • Dostęp do materiałów na zawsze, możesz do kursu wrócić w każdej chwili i robić go swoim tempem

DO KOŃCA SPRZEDAŻY ZOSTAŁO

  • 00Dni
  • 00Godzin
  • 00Minut
  • 00Sekund

Kilka słów o mnie

Nazywam się Adam Borkowski, mam 39 lat i jestem ojcem 2 córek.

Od prawie 10 lat i na co dzień pomagam zwykłym ludziom dbać o ich sprawność i silne ciało.

Jestem założycielem grupy Tritans Triathlon oraz Tritans Running, gdzie amatorzy pod moim okiem przekraczają swoje sportowe granice.

Jestem szkoleniowcem i prowadzę szkolenia z techniki biegania.

Jestem założycielem szkolabiegania.pl, gdzie uczę innych jak biegać poprawnie technicznie i cieszyć się zdrowym i efektywnym bieganiem przez lata.

Jestem trenerem personalnym i dbam o  sprawność moich podopiecznych.

Byłem 4 lata trenerem Crossfit Stocznia oraz Head Coachem.

Hobbistycznie uprawiam bieganie ultra i sporty siłowe

Propaguje zdrowe podejście do biegania, bieganie bez kontuzji i urazów połączone z treningiem siłowym.

Przeszkoliłem już ponad setkę biegaczy na swoich szkoleniach i teraz Ty możesz do nich dołączyć.

Często zadawane pytania

Kiedy rozpoczyna się kurs?

Kurs rozpoczyna się od razu po wykupieniu do niego dostępu. Dostaniesz na skrzynkę mailową wszystkie dane dotyczące logowania na platformę.

Jak długo mam dostęp do tego kursu?

Dostęp do kursu otrzymujesz na zawsze z nielimitowanym dostępem.

Jak wygląda analiza wideo biegania?

 Nagrywasz 10-20 sekund swojego biegu z boku, gdzie telefon kładziesz choćby na ziemi. Filmik wysyłasz mi na maila a ja oglądam go w zwolnionym tempie i analizuje.

Po analizie odsyłam Ci moje wnioski i ewentualne zadania w celu korekty błędów.

Jak długo trwa kurs?

Kurs trwa 5 tygodni i chciałbym abyśmy robili go razem ze wszystkimi jednym tempem,  ale jeśli uznasz, że chcesz uczyć się wolniej lub szybciej to nie ma problemu.

Czy dostanę cały kurs od razu?

Tak, dostajesz dostęp do platformy i wszystkich materiałów.

 

Co jeśli uznam, że kurs nie jest dla mnie?

Jeżeli uznasz, że kurs nie jest dla Ciebie, to napisz do mnie maila a otrzymasz zwrot pieniędzy. Masz na to 14 dni od daty zakupu.

Gdzie będą odbywały się sesje online i webinary?

Spotkania będą odbywały się co tydzień w na grupie dla kursantów na Facebooku.

Jakie będą tematy webinarów?

1. Odżywianie około- treningowe biegacza

2. Ładowanie węglowodanami przed zawodami.

 

Czy mogę dołączyć do kursu jak jestem kontuzjowany?

Oczywiście, kurs ma za zadanie nauczyć Ciebie biegać. Nie ma znaczenia w jakiej formie jesteś oraz jakie masz doświadczenie.  Lekcje trwają 10-20 minut i niektóre z nich możesz zrobić w domu.

Jestem amatorem, czy ten kurs jest dla mnie?

Kurs jest skierowany do wszystkich biegaczy niezależnie od stopnia doświadczenia. Kurs oparty jest na lekcjach i ćwiczeniach przekazanych w formie filmów wideo i zrozumiałym językiem.

Gdzie się odbywa konsultacja online 1 na 1?

Po uzgodnieniu dogodnego terminu spotkamy się na jednym z komunikatorów wideo (messenger lub zoom). Na konsultacji jestem tylko dla Ciebie i pomogę Ci rozwiązać Twoje problemy.

Jak wygląda plan treningów brzucha?

W kursie dostajesz 4 tygodniowy plan treningów brzucha, który zakłada 2 treningi tygodniowo. Treningi możesz dostosować do swoich umiejętności i posiadanego czasu.

 

Nie mam aktualnie kondycji, czy dam rade przejść kurs?

W kursie uczysz się techniki biegania, nie ma znaczenia tu Twoja aktualna forma. Wiem natomiast, że z lepszą techniką biegania będzie ci dużo łatwiej biegać szybciej i bez kontuzji.  

Spokojnie dasz rade 🙂

Lekcje możesz robić zarówno jako oddzielny trening techniczny lub wplatać ćwiczenia w swoją rozgrzewkę. 

Pomogę ci dostosować to do Twojej aktualnej sytuacji.

Chcesz spytać o coś innego? Napisz do mnie:

trener.adamborkowski@gmail.com

Nie czekaj!

Już dziś naucz się biegać bezpiecznie i efektywnie.

Close Menu